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孕妈妈饭后不能立即做的事情有哪些
文章来源:http://www.sumeru.net.cn   时间: 2017-09-28 17:25:43   

孕妈妈饭后不能立即做的事情有哪些

第一,饭后孕妈妈不能够立即吃水果。在怀孕的过程当中,美国代孕妇必须要经常吃水果,因为水果当中含有非常多的营养物质,可以促进宝宝的健康成长。但是这并不意味着孕妈妈在刚刚吃完饭之后就可以吃水果。刚刚吃完饭,孕妈妈摄入体内的食物还没有得到及时的消化,而食物若要得到充足的消化必须要经过1到2个小时,所以孕妈妈最好不要在刚吃完饭之后就吃水果。如果在刚刚吃完饭之后就吃水果,非常容易引发腹胀、腹泻或便秘等症状。因为水果阻碍了胃部对于食物的消化。偶尔一次可能美国代孕妇不会感觉到强烈的不适,但是长期如此容易导致胃部的消化功能紊乱。另外,饭后吃水果会导致美国代孕妇体内的糖分激增,这会影响到胎儿的正常发育。建议各位孕妈妈在日常的生活当中多吃一些含糖量较低的水果,少吃西瓜等糖分含量较高的水果。

第二,孕妈妈在饭后不要大量饮水。因为饭后不久,孕妈妈胃部所吸收的食物还没有得到充足的消化,如果这个时候饮用大量的水分就会导致胃部的消化酶被稀释掉,从而导致美国代孕妇体内的食物消化受到影响。建议各位孕妈妈在日常的生活当中要尽可能地避免饭后频繁、大量饮水,否则就会经常感觉到烧心。

第三,孕妈妈在饭后要尽可能地避免剧烈运动。刚刚吃完饭不久,孕妈妈要尽可能地避免剧烈运动,因为四肢运动需要耗费氧气,而此时孕妈妈的胃肠、肝脏、胰腺等消化器官正在运转,一旦剧烈运动,那么就会引起美国代孕妇体内出现供血不足。

饭后食物在胃内停滞,如果进行剧烈运动,胃由于动力作用引起摆动,这种刺激容易引起恶心、呕吐、腹痛等。饭后应休息一段时间再开始运动,大强度运动应在2小时后;中等运动在1小时后;轻运动也需休息半小时后进行。

第四.洗澡

饱餐后立即洗澡,会影响消化功能。这是因为,洗澡时皮肤血管扩张,血流旺盛,消化道的血流量就相对减少,消化液分泌便减少,使消化功能低下。不仅饭后不能立即洗澡,饭前空腹的时候也不能洗澡,否则容易导致低血糖,严重的还可能会休克。

饭后多久洗澡最好?据研究,食物在消化道停留的时间,脂肪约为5小时,蛋白质约2小时,醣类约1小时,因而最好是休息1个钟头后再洗澡,不但不浪费食物的营养价值,健康也更有保障。

第五.看书

有的孕妈妈饭后无聊就会翻起杂志或者报纸,但是阅读是需要用到大脑的,血液不能完全集中在胃部,同样会减弱消化功能。准妈妈们饭后要好好休息,至少饭后一个小时后再看书。

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