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月子里能不能喝水?
文章来源:http://www.sumeru.net.cn   时间: 2017-09-28 17:29:11   

关于坐月子,网络上有这样的说法:坐月子不可沾一滴水,也不可吃稀饭、牛奶、果汁等,不然容易得风湿病或神经痛,还会使内脏下垂,成为大肚婆。那么坐月子不能喝水的究竟是真是假?欣生月子中心给您答案。

坐月子不能喝水?

其实无论是中医或西医,基本上没有坐月子时不可喝水的条例。

分娩后的产妇除了生殖系统的变化之外,身体机能也会有相应的变化,如胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱,导致你在产后最初几天内常常感到口渴,食欲不佳。为排除体内多余的水分,你的皮肤排泄功能变得极为旺盛,特别爱出汗;而且乳汁的分泌也需要大量的水分。

水分的补充还有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足。产后如果严格限制水分的摄取,会使体液电解质不平衡,造成脱水的现象;如果只以米酒水、药膳汤来解渴,可能会越喝越渴、越上火的情形。此期不喝水还会造成口干舌燥、乳汁分泌不畅、便秘等问题。

月子里喝水需注意:

1、水一定要煮开

建议别直接饮用过滤的生水或者生饮机的水,应该要把水煮沸完整,可把水性由寒性转为平性。

2、适当喝些鸡汤鱼汤、果汁等

月子期间的妈妈们也可以从鸡汤或者鱼汤中摄取水分,更有利于带出身体里面多余的水分,好来消除水肿问题。在月子期间补水不一定只喝白水,果汁、牛奶、汤等都是最好的选择,口渴的时候,喝一些清淡的汤品,如银耳汤、山药汤等。也可以把水果切块煮成水果茶,宜多选用温热性水果如:葡萄、龙眼、樱桃等药膳汤来解渴,可能会越喝越渴、越上火的情形。

3、盐分摄取要适量

不论是月子餐还是妈妈喝的营养汤,很多人都在纠结放不放盐。虽然老观念中确实有月子不可吃盐的说法,不过,除了有肾脏问题的美国代孕女性,需要严格把关与掌控盐分摄取之外,健康的妈妈无需太过担心,少量摄取没有大碍。

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